news & stories

Fitness am Arbeitsplatz - Teil 2

Geschaltet:

Bild von einem Mann, der Fahrrad fährt Den Weg zum Arbeitsplatz kann man gerne auch mit dem Fahrrad zurücklegen. Das Auto darf in der Garage bleiben. Macht fit, spart Geld und schont die Umwelt! © Foto: Free-Photos

Fitness am Arbeitsplatz – das geht!

Hast Du schon die ersten Vorschläge ausprobiert?
Prima!

Hier sind unsere Tipps sieben bis zwölf für Deinen Büroalltag:

7. Bürogymnastik im Team

Wenn Deine Kollegen auch ein kurzes Fitness-Training am Arbeitsplatz einlegen wollen, dann wird es noch einfacher. Im Team seid ihr gleich motivierter und disziplinierter. Zu verabredeten Zeiten eine kurze Pause einlegen und ein paar Übungen absolvieren. Klar, das Telefon muss besetzt bleiben, aber das lässt sich organisieren. 

8. Meeting? Warum immer sitzen?

Ihr müsst am Arbeitsplatz eine kurze Besprechung abhalten? Dafür gibt es bestimmt eine gemütliche Sitzecke. Doch warum nicht mal im Stehen besprechen? Klar, manchen Themen kann man besser sitzend in der Runde erörtern, doch viele schnelle Meetings können genauso gut im Stehen abgehalten werden. Euer Kreislauf dankt es euch und danach fühlt man sich gleich noch erfrischt.

9. Treppe statt Aufzug

Ein ganz einfacher Tipp, den man aber gerne außer Acht lässt: Benutze grundsätzlich die Treppe und verzichte auf den Aufzug. Ärgere Dich nicht, wenn Dein Büro im fünften Stock liegt. Das ist eine Chance für ein bisschen Bürofitness! Also – auch wenn Du zwischendurch einen Kollegen in einem anderen Stockwerk besuchst – lieber die Treppe wählen. Macht fit!

10. Fahrrad statt Auto

Dein Arbeitsplatz liegt in erreichbarer Nähe von zuhause aus? Dann schwing Dich morgens auf Dein Fahrrad und lass das Auto stehen. Das ist umweltfreundlicher, spart Geld und macht Dich fitter. Wenn Du im Büro eintriffst, spürst Du Deine Belohnung – Dein Kreislauf ist in Schwung und Du fühlst Dich frischer. Also überwinde Deinen inneren Schweinehund. Du gewöhnst Dich schneller ans Radfahren, als Du denkst.

11. Zum Ende der Mittagspause eine kleine Runde um den Block

Mittagessen in der Kantine? Okay, das sei Dir gegönnt. Natürlich kannst Du Dir auch ein gesundes Mittagessen mitbringen und gleich in die nahe Grünanlage gehen. Hoffentlich hast Du eine in der Nähe. Plane auf jeden Fall eine kurze Runde zu Fuß am Ende Deiner Mittagspause ein. Ein kleiner Spaziergang macht fit für den Rest des Tages.

12. Richte Dir eine Erinnerung für mehr Bewegung am Arbeitsplatz ein

Ob Desktop-Reminder, Eintrag im Bürokalender oder der klassische Knoten im Taschentuch – Fitness und Bewegung am Arbeitsplatz vergisst man gerne mal, also hilft es, wenn Du Dir eine Erinnerung am Schreibtisch einrichtest, die Du nicht übersehen kannst. Entscheide selbst, ob Du Dich besser fühlen möchtest und Dir der Arbeitsalltag leichter von der Hand gehen soll. 

Wir empfehlen Dir Fitness am Arbeitsplatz.

 

 

news & stories

Wie überzeuge ich den Personaler auf der Messe von mir?

Die my job-OWL öffnet Türen. Der Bewerber kann direkt mit dem Personaler sprechen.

Erstellt von Redaktion my job-OWL /

news & stories

Messestandhopping - Risiko für die erfolgreiche Bewerbung?

Die meisten Messebesucher besuchen auf der my job-OWL nicht nur ein Unternehmen. Aber wie kann man trotzdem Wertschätzung zeigen?

Erstellt von Redaktion my job-OWL /

work & life

Starke Arbeitgeber aus OWL – CDS Unternehmensgruppe

Wir portraitieren regionale Unternehmen, die sich sehen lassen können. Diesmal CDS, Top-Arbeitgeber der IT & Hightech Branche.

Erstellt von Redaktion my job-OWL /

work & life

Starke Arbeitgeber aus OWL – Hettich Unternehmensgruppe

OWL zählt zu den herausragenden Wirtschaftsstandorten Europas. Wir portraitieren Unternehmen, die sich sehen lassen können.

Erstellt von Redaktion my job-OWL /

work & life

Starke Arbeitgeber aus OWL – die EFB-Elektronik GmbH

In unserer Reihe porträtieren wir diesmal die EFB, Top-Arbeitgeber für Netzwerk- und Sicherheitstechnik sowie industrielle Systemlösungen.

Erstellt von Redaktion my job-OWL /

work & life

Starke Arbeitgeber der Region – die Aerzener Maschinenfabrik GmbH ...

Im Gespräch mit einem Global Player im Bereich der Konstruktion von Hochleistungsmaschinen für die Industrie. Wir stellen fest: AERZEN überzeugt!

Erstellt von Redaktion my job-OWL /

work & life

Top-Chancen im Pflegebereich in OWL

Wer sich für Berufe in der Pflege interessiert, hat aktuell gute Chancen in OWL. Gesucht werden vor allem Krankenschwestern und Pfleger.

Erstellt von Redaktion my job-OWL /

work & life

Die Kost-Bar - der mobile Treffpunkt der Caritas in Herford

Ein besonderes Projekt, über das es sich zu reden lohnt. Die Kost-Bar der Caritas Herford hilft Menschen aus der sozialen Isolation.

Erstellt von Redaktion my job-OWL /

work & life

Fachkräftemangel - Arbeitgeber müssen sich attraktiv präsentieren ...

Die Situation auf dem Ausbildungs- und Arbeitsmarkt hat sich gewandelt. Bewerberzahlen gehen zurück - die Unternehmen sind gefordert.

Erstellt von Redaktion my job-OWL /

work & life

Grünau – wertvolle Hilfe für Kinder und Jugendliche in Not

Grünau ist in Bad Salzuflen ein fester Begriff. Die Einrichtung ist aus der sozialen Landschaft der Region nicht mehr wegzudenken.

Erstellt von Redaktion my job-OWL /
Weitere interessante Jobs

Stellenangebote Geschaltet: 20.12.2018

Entwickler Hochfrequenztechnik (m/w/d)

BURY GmbH & Co. KG | Ort: 32584 Löhne

Stellenangebote Geschaltet: 20.12.2018

Senior Key Account Manager OEM(m/w/d)

BURY GmbH & Co. KG | Ort: 32584 Löhne

Stellenangebote Geschaltet: 07.01.2019

Service Techniker / Field Implementation Engineer (m/w/d)

Packsize GmbH | Ort: Bundesweit

Stellenangebote Geschaltet: 07.01.2019

Sales Expert / Area Sales Manager DACH (m/w/d)

Packsize GmbH | Ort: Bundesweit